Культура здоровья

  

                                           

 Профилактика инсульта и инфаркта
гарантия качества жизни после 40 лет.
 
Ученые всего мира сходятся во мнении, что инсульт и инфаркт являются болезнями  21 века, так как треть людей в развитых странах мира умирают именно от этих болезней. Известно, что до 19 века продолжительность жизни  составляла в среднем 40 - 50 лет и, чаще всего, люди умирали от инфекционных заболеваний, войн или голода. В 21 веке ежегодно от инсульта погибает до 6 миллионов человек, еще столько же остаются полностью обездвиженными, а так как инсульт можно предотвратить, то это указывает на недостаточный уровень культуры здоровья.
Очевидные достижения медицины и повышение материального уровня жизни  существенно повысили продолжительность жизни людей, но, тем не менее, даже самая современная медицина не в состоянии помочь человеку, перенесшему инсульт, если в первые три часа после приступа больному не была оказана квалифицированная врачебная помощь, необходимая для  эффективного излечения.
Чтобы такие опасные заболевания как инсульт и инфаркт можно было предотвратить, следует помнить, что, например, инсульт является, в первую очередь, осложнением таких болезней как: атеросклероз сосудов, гипертоническая болезнь, заболевания сердца и почек. Частые стрессы также приводят к инсульту.
Однако, чаще всего, причиной инсульта и инфаркта являются высокий гемоглобин и густая кровь, и, неслучайно, ещё с древних времён  считалось панацеей от всех болезней – пускание крови с использованием пиявок. Известно, что при повышенной густоте крови могут произойти непоправимые изменения в жизненно важных органах, а непроходимость сосудов может привести к инфаркту, инсульту, атеросклерозу.
На основании накопленного учёными опыта, можно сделать вывод, что разжижение крови – это первое и главное условие профилактики серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом любой современный человек, имеющий достаточный уровень культуры здоровья, в состоянии самостоятельно, без вмешательства врачей, обеспечить себе высокое качество жизни посредством проведения таких, казалось-бы простейших, но крайне необходимых для профилактики инсульта и инфаркта мероприятий.
Таким образом, разжижение крови – один из  самых эффективных способов профилактики  инсульта и инфаркта, а чтобы предотвратить загустение крови следует выбрать, посоветовавшись со своим  врачом, один из нижеприведенных методов её разжижения:
1.    Гирудотерапия, которая является самым эффективным методом разжижения крови, но она противопоказана людям с низким гемоглобином в крови, с заболеваниями, связанными с плохой свертываемостью крови, а также при онкологии и беременности.
2.    Витамин C (аспирин). Многие врачи советуют каждый день принимать по четверти таблетки аспирина для предотвращения образования тромбов. Но употребление этих препаратов должно быть в умеренных количествах и такой метод противопоказан людям, страдающим язвой желудка и гастритом, а также заболеваниями ЖКТ, которым следует использовать метод здорового питания, с использованием продуктов, содержащих аспириноподобные вещества.В натуральном виде аспирин содержится: в кефире, кумысе, коре ивы, но больше всего аспириноподобных веществ содержится в морской капусте. Также многие растения способны заменять ацетилсалициловую кислоту – это сок алоэ, корни солодки, донник, конский каштан, шалфей и другие. Считается, что помидоры могут отлично способствовать разжижению крови, а их эффект может быть вполне сравним с эффектом аспирина.
3.    Умственная гимнастика является лучшей профилактикой инсульта и инфаркта, а это: чтение, решение кроссвордов, шахматы, шашки и т.д.
4.  Регулярное донорство является не только благим делом и способствует гармонии с окружающим миром, но и обновляет/разжижает кровь, однако, донором не может быть лицо с наличием таких инфекционных заболеваний как: Вич, Гепатит и др.
5.  Здоровое  и  правильное  питание - это самый безопасный, надёжный и эффективный метод для предотвращения всех возможных заболеваний. Общим  правилом здорового питания является употребление в пищу минимального количества соли и сахара.
Продукты питания, снижающие вязкость крови - это продукты, обладающие большим количеством витамина Е, йода, салициловой кислоты и омега жирных кислот. К таким продуктам относятся, в том числе, чеснок и некоторые сухофрукты, а также фрукты и ягоды: вишня, чернослив, виноград и изюм, малина, черника, клюква, апельсины и мандарины, земляника. Также можно отметить мяту, мед, красное сухое вино, сидр, уксус, которые богаты салицилатами. Имбирь, корица, тимьян, куркума, карри, мята, кайенский перец, орегано способны в достаточно короткий срок, при добавлении их в обычную еду, улучшить состав крови.
Такие продукты, как семечки, кофе,  какао, горький шоколад и красное вино также   способствуют разжижению крови. Вареная или тушеная (но, ни в коем случае, не жареная) рыба жирных сортов, содержащая большое количество рыбьего жира и перец чили, богатый витаминами А и Е, калием и фолиевой кислотой, благотворно влияют на фактор разжижения крови.
Способностью рассасывать сосудистые тромбы  и склеротические бляшки обладают такие продукты как имбирь и рыбий жир, содержащие вещество гингерол, которое особенно важно использовать в каждом рационе питания. Поэтому есть рыбу, которая содержит ещё и аминокислоту таурин следует употреблять не менее 3-4 раз в неделю, а имбирь использовать в каждом удобном случае. 
Употребление в пищу корицы и мелиссы помогут поддерживать сосуды, а чай из мелиссы явится лучшим средством для поддержания тонуса сосудов, как и отвар из тмина и фенхеля  поможет снять спазмы сосудов и сосудистую головную боль.
Здоровые сосуды – гарантия долголетия и высокого качества жизни человека.
Хотя добиться  100%  защиты от инсульта и инфаркта невозможно (панацеи, увы, не существует), но  их профилактика  позволит на долгие годы предотвратить такие грозные заболевания, а  здоровое питание и здоровый образ жизни будут самой лучшей и эффективной профилактикой инсульта и инфаркта.
Однако, если случился инсульт, то помните, что следование трём  правилам может предотвратить страшные последствия этого недуга.
 
Четыре правила для распознавания и
 оказания своевременной помощи при инсульте.
 
Правило №1:
следует попросить  пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ (ассиметрия  улыбки, при подозрении на инсульт – первый его признак).
Правило №2:
следует заговорить с пострадавшим (попросить произнести какую-либо фразу, например: «консультация».  Если произошел инсульт,  будет трудно построить фразу, отчетливо произнести звонкие согласные).
Правило №3:
следует попросить пострадавшего поднять руки (ассиметрия и несинхронность поднятия рук также явится признаком произошедшего инсульта).
Правило №4:
следует показать язык (искривленный, перевернутый язык – верный признак уже произошедшего инсульта)

 Если хотя бы одно из четырех заданий человек не смог выполнить, срочно вызывайте «Скорую помощь» и сообщите оператору о вероятности происшедшего инсульта, после чего следует безотлагательно  оказать первую помощь: уложить больного на бок, дать  рассосать 1 таблетку для снижения давления, а также – мочегонное средство, чтобы предупредить отек мозга. Наличие в аптечке такого  ноотропного средства  как СЕМАКС (0.1%) при закапывании 2-3 капель в каждый носовой проход, при первых признаках возможного инсульта, также  способно оказать благоприятное действие, но содержимое своей аптечки следует скомплектовать по рекомендации своего врача. Помните, что для предупреждения страшных последствий инсульта, следует оказать больному медицинскую помощь в первые 3 (три) часа!

Здоровый же образ жизни  и правильное питание  -  это  не только высокое качество жизни, но  и лучшая профилактика такого опасного заболевания как инсульт!